구기자성분 (1) 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 구기자 효능과 부작용 보고서 슈퍼푸드로 알려져 있는 구기자는 보통 물을 끓여 마실 때 사용합니다. 외국에서는 차뿐만 아니라 생 구기자 또는 말린 구기자를 요리나 샐러드, 요구르트에 넣어 섭취하기도 합니다. 한 연구에 따르면 2주 동안 구기자를 매일 섭취한 그룹에서 에너지가 상승해 운동 능력이 높아졌습니다.수면의 질, 집중력, 우울증, 불안감, 불면증 등 전반적으로 건강에 도움이 된다고 밝혔습니다. 연구원들은 구기자 섭취가 소화기 문제와 스트레스, 피로감과 같은 건강 문제에 훨씬 더 좋은 결과가 나타났다고 말하고 있습니다. 구기자 열매는 항산화 성분이 다량 함유되어 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 비타민과 미네랄 역시 상당량 함유되어 있습니다. 특히, 구기자 1 /4컵 양인 28g에는 비타민A가 일일 섭취량의 150%를 함유.. 이전 1 다음
