당뇨관리 (3) 썸네일형 리스트형 발효콩의 놀라운 효능: 당뇨 혈당관리의 새로운 해법 안녕하세요, 건강한 생활을 추구하는 모든 분들께 희소식을 전해드리고자 합니다. 최근 발효콩이 당뇨 환자의 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 속속들이 발표되고 있어, 이에 대한 정보를 공유하고자 합니다. 발효콩이 왜 당뇨 관리에 효과적인지, 그리고 우리가 왜 발효콩을 일상 식단에 꼭 포함시켜야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 발효콩이란? 발효콩은 콩을 발효시켜 만든 식품으로, 발효 과정을 거치며 콩의 영양소가 더욱 풍부해지고, 인체가 흡수하기 쉬운 형태로 변화합니다. 이 과정에서 생성되는 다양한 발효 물질이 건강에 이로운 효과를 가져다줍니다. 당뇨 혈당관리에 발효콩이 좋은 이유 1. 혈당 조절 효과 발효 과정에서 생성되는 특정 펩타이드는 인슐린의 분비를 촉진하거나 인슐린 감수성을 향상.. 우리가 몰랐던 유기농 사과식초의 놀라운 효능 3가지 안녕하세요, 여러분~ 오늘은 우리의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 될 수 있는, 그리고 당뇨 관리에 획기적인 변화를 줄 수 있는 유기농 사과식초에 대해 이야기해보려고 해요! 유기농 사과식초는 말 그대로 유기농 사과를 발효시켜 만든 식초인데요, 단순한 조미료를 넘어서 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 준다고 해요. 특히, 당뇨 환자분들에게는 더욱 그렇다고 하는데, 그 이유를 하나하나 알아볼까요? 1. 혈당 조절에 도움이 된다! 유기농 사과식초는 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 준다고 알려져 있어요. 실제로, 식사 전에 소량의 사과식초를 섭취하면 식후 혈당 상승을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있답니다. 이는 사과식초가 포함하고 있는 아세트산이 탄수화물의 분해 속도를 늦춰주기 때문이에요. 식사 전 사과식초.. 당뇨에 꼭 먹어야 되는 채소 6가지 당뇨병 환자분들은 과체중과 비만이 큰 위험 요인으로 알려져 있습니다. 한 연구에서도 당뇨병 환자분들의 비만과 바람직하지 않은 생활습관이 제2형 당뇨병에 대한 높은 위험과 관련이 있다고 밝혔습니다. 하버드 대학교에서는 제2형 당뇨병 환자의 85%가 과체중이라는 발표를 했습니다. 이러한 위험 요인을 줄이기 위해서라도 식단에 채소를 많이 포함해야 합니다. 채소를 포함 시킴으로 해서 당뇨병 환자분들의 체중을 관리하고 혈당과 전반적인 당뇨 건강에 도움이 될 수 있습니다. 최근 전 세계적으로 유행이 계속되고 있는 코로나 바이러스의 합병증이 당뇨병 환자분들에게 더 위험할 수 있습니다. 개인위생뿐 아니라 건강을 위해 다양한 과일과 채소 등을 섭취함으로써 당뇨관리를 건강하게 하는 것이 중요한 시기입니다. 미국 당뇨병 학.. 이전 1 다음
