들기름먹는법 (1) 썸네일형 리스트형 자연이 선사하는 웰빙 오일: 들기름의 8가지 놀라운 효과 들기름은 들깨로 만든 기름으로 들깨 기름이라고도 하며, 볶은 들깨기름은 특유의 고소한 맛과 향이 특징으로 한국요리에서 풍미를 돋우는데 중요한 역할을 합니다. 특히, 들기름 함량이 높은 불포화지방산은 성인병 예방에 효과적이며 비타민D가 풍부한 산나물에 들기름을 넣어 먹으면 비타민 흡수를 돕고 고소한 맛과 향을 겸비한 건강한 음식을 만드는데 중요한 역할을 합니다. 그러면 들기름 효능 8가지를 알려드리겠습니다.1.혈관 건강 들기름에 함유된 오메가3 지방산은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 줄이고 염증과 혈액 응고를 억제하는 효능을 가지므로 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 생 들기름을 아침에 일어나 한 숟가락씩 먹으면 오메가3 지방산의 하루 권장량을 섭취할 수 있어 혈관 건.. 이전 1 다음
