혈당관리 치즈 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨 수치를 낮추는 치즈는 어떤 것일까요? 안녕하세요? 우니비니 패밀리입니다. 치즈가 당뇨인들에게 좋은 음식일까요? 나쁜 음식일까요? 흔히 치즈에는 지방이 많을 것이라고 생각하지만 치즈는 워낙 종류가 다양하기 때문에 그 중에서 저지방 치즈를 골라 드실 수 있습니다. 이 저지방 치즈를 식사 30분 전에 섭취하게 되면 식후 혈당이 감소하게 되는 효과가 있는데 함께 알아보도록 하겠습니다. 치즈는 포만감을 주어 과식을 예방하고 혈당이 상승하지 않도록 도움을 줍니다. 또한 항당뇨 성분이 있어 당뇨병 예방에도 효과적입니다. 실제로 한 방송에서 식전 30분에 치즈 한 장을 먹었을 때와 그렇지 않았을 때의 식후 혈당을 비교하는 실험을 한 적이 있습니다. 그 중 두 케이스를 소개해 드리겠습니다 한 명의 참가자는 치즈 없이 식사했을 시 식후 혈당이 206이나 증가.. 이전 1 다음
